10 aliments à éviter pendant l’allaitement

par Léonie Perrier
Aliments

On se demande souvent si seule une femme a le pouvoir de création dans ce monde humain. Elle est également alimentée par le soin qu’elle apporte à la petite création. Elle peut nourrir son bébé pendant les premiers mois et lui fournir beaucoup de nutriments grâce à l’allaitement.

La nature a donné aux femmes des pouvoirs étonnants. Bien qu’on dise qu’avec de grands pouvoirs viennent de grandes responsabilités. En effet, lors de l’allaitement, la nourriture ingérée par la mère est transmise au bébé avec son odeur, ses nutriments et d’autres éléments nocifs. Il est donc conseillé d’éviter certains éléments qui peuvent nuire à ce minuscule estomac.

Les mères sont toujours connues pour les lourdes responsabilités qu’elles assument. Ainsi, lors de l’allaitement, elles ont également la responsabilité de manger avec diligence afin de fournir la meilleure nutrition au bébé, en évitant les aliments qui pourraient nuire au délicat nouveau-né.

Nous savons qu’il est peu difficile de contrôler ses papilles gustatives et qu’il est également difficile de savoir quels sont les aliments à éviter pendant l’allaitement, c’est pourquoi voici une liste de quelques articles. Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, il peut y avoir d’autres éléments. En outre, chaque duo de mères et de bébés peut avoir une réaction différente à différents aliments, certains peuvent facilement prendre les aliments interdits et d’autres peuvent avoir des difficultés à manger même les aliments normaux, la liste ci-dessous ne fait donc que suggérer les aliments habituels qui peuvent causer des problèmes :

Aliments à éviter pendant l’allaitement

Poissons

Bien que les poissons soient riches en oméga 3, DHA et vitamine D, essentiels au développement du bébé, certains poissons sont riches en mercure, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur le bébé. Si vous souhaitez manger du poisson, choisissez donc des poissons à faible teneur en mercure comme le poisson-chat, le saumon, le colin, les crevettes et le thon pâle en conserve (je vous conseille toutefois de faire des études approfondies ou de demander à un expert avant d’en introduire dans votre alimentation).

Caféine

Nous sommes tous conscients des méfaits de la caféine. Une consommation modérée est acceptable, mais le petit système digestif n’est pas encore capable de gérer de grandes quantités de caféine. Les sources de caféine sont le thé – noir, vert et autres (oui, le thé vert contient également une certaine quantité de caféine, bien qu’elle soit comparativement moindre) et le café. Le cola, la rosée de montagne et la red bull sont également porteurs d’une bonne quantité de caféine.

Comme nous l’avons déjà dit, vous n’avez pas besoin de les éviter complètement, mais oui, consommez avec sagesse, essayez de vous retenir de vous adonner à cette dépendance pour votre petit amour. Car cela peut créer une irritation ou le bébé peut avoir des crottes qui coulent.

Herbes comme la menthe poivrée/le persil

On dit que certaines herbes réduisent l’apport en lait, notamment la menthe poivrée, le thym, la menthe verte, le persil, l’origan et la sauge, etc. Donc, si vous aimez manger beaucoup de bonbons à la menthe poivrée, vous pouvez les garder pour le jour où vous prévoyez de commencer le sevrage.

Alcool

C’est un point très évident, nous savons tous que l’alcool peut nuire au foie immature d’un bébé. Cependant, si vous souhaitez en prendre de temps en temps, il est préférable de le planifier à l’avance, on dit qu’il reste 2 à 3 heures dans votre système, donc ce que vous pouvez faire, c’est exprimer du lait avant de consommer de l’alcool que le bébé peut boire pendant la période où vous ne pouvez pas le nourrir.

Il est également conseillé de jeter la première provision après la reprise de l’alimentation normale. Cependant, l’expression à jeter n’éliminera pas les mauvais effets de l’alcool dans le lait si celui-ci est exprimé avant d’être éliminé de votre système. Cela dit, exprimer et jeter n’est pas la solution, cela ne fonctionne qu’une fois l’alcool éliminé de votre système.

Agrumes / aliments aigres

Les agrumes sont une grande source de vitamine C et sont donc bénéfiques pour la santé des bébés et des mamans. Certaines mamans peuvent manger des agrumes tout en nourrissant leur bébé sans aucun problème. Cependant, peu de mamans se plaignent de maux de ventre, de douleurs à la gorge ou d’éruptions cutanées, etc. après avoir allaité leur bébé après avoir consommé des aliments aux agrumes. Vous devrez donc probablement garder un œil sur les effets de ces aliments sur votre bébé.

Noix, œufs et autres aliments allergènes

Ces aliments sont souvent considérés comme allergiques, les personnes sont plus sujettes aux allergies après avoir pris ces aliments. Même dans certains cas, les gens ont des antécédents familiaux d’allergie à un ou plusieurs de ces aliments. Il est donc préférable de vérifier les réactions avant de les apporter en cours de route, en particulier celles auxquelles l’un des membres de votre famille est allergique.

Épices et cornichons

On dit que les épices provoquent des brûlures d’estomac, mais des quantités médiocres ne devraient pas nuire à votre bébé. Cependant, si vous aimez les épices, vous pouvez rechercher des changements chez votre bébé, comme de l’agitation, des éruptions cutanées, etc.

De plus, la prochaine fois que vous mangerez de l’ail, vous constaterez peut-être que votre bébé évite le lait, ce qui peut être dû à la mauvaise odeur d’ail transmise à votre alimentation.  De même, les cornichons – ils sont aussi bien épicés qu’acides, une consommation excessive peut vous causer des maux de dos. Mais oui, profitez de la quantité normale après tout, nous devons aussi satisfaire nos papilles gustatives.

Aliments gastriques

Là encore, il est évident que les nouveau-nés sont très sensibles aux gaz et il est donc conseillé aux mères de réduire leur consommation d’aliments gazeux comme le rajma, le maïs, le chou, le chou, etc. Il est donc conseillé aux mères de réduire leur consommation d’aliments gazeux tels que le rajma, le maïs, le chou, le chou, etc.

Chocolats

Nous savons que vous aimez les chocolats, mais ils contiennent aussi de la caféine, même les chocolats au lait. Il est donc préférable de ne pas manger beaucoup de chocolat et de ne pas oublier que vous voulez déjà perdre votre poids de grossesse, donc mieux vaut limiter votre stock.

Soja

Le soja est riche en protéines. Les reins immatures ne peuvent pas digérer autant de protéines. C’est pourquoi le lait de vache n’est pas recommandé pour les nourrissons jusqu’à l’âge d’un an. De plus, le soja est un aliment allergène pour peu de personnes. Il n’est cependant pas nécessaire qu’il provoque une allergie, mais il est toujours bon de le vérifier.

Vous aimerez peut-être aussi

Laisser un commentaire

* En utilisant ce formulaire, vous acceptez le stockage et le traitement de vos données par ce site web.

Ce site web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposons que vous êtes d'accord avec cela, mais vous pouvez vous désabonner si vous le souhaitez. Accepter En savoir plus