Découvrez pourquoi le poids varie d’un jour à l’autre sur votre balance

par Léonie Perrier
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Pour certaines personnes, leurs humeurs dépendent du chiffre que la balance affiche. En ce moment, cela devient plus fort que vous et vous devenez obsédé(e) par votre poids au point que vous n’hésitez pas à le vérifier à chaque moment de la journée. Et étrangement, quand vous montez sur votre balance, vous constatez qu’une centaine de grammes s’ajoutent ou disparaissent sans que vous sachiez ni compreniez la véritable raison. Il est important de savoir que cette variation est tout à fait normale, et cela ne veut pas dire que vous avez forcément pris du poids. Aussi étonnant que cela puisse paraître, il faut noter que l’eau est l’un des éléments qui influence le plus votre poids. Et celui-ci varie en fonction de la température de votre corps. Par exemple, lorsqu’il fait chaud, on transpire énormément, ce qui cause la diminution d’eau dans notre corps et donc la perte de kilos sur la balance.

Comment comprendre les compositions de son poids et de ses variations ?

Monter sur un pese personne medical sans toutefois comprendre son poids n’a pas d’intérêt. C’est pourquoi les diététiciennes conseillent de mesurer votre poids une fois par semaine, et plus précisément le vendredi. Vous avez alors le choix entre un pèse personne traditionnel et une  balance impédancemètre professionnelle dieteticienne qui vous donnera tous les détails que compose votre corps notamment, masse grasse, masse musculaire, masse osseuse, et la composition en eau. Tandis qu’un pèse personne classique vous indique votre poids sans toutefois vous déterminer si vous êtes en situation de maigreur ou alors si votre organisme a un équilibre parfait. En effet, les balances classiques ne gèrent rien de tout ça, pourtant, cela change tout ! Il est conseillé de savoir si votre kilo de muscle est bien plus volumineux que votre kilo de graisse. Car deux personnes peuvent peser le même poids, avoir la même taille, mais présenter deux silhouettes différentes.

Conseils pour savoir quand utiliser votre impédancemètre pour déterminer votre vrai poids

Si vous suivez votre ligne avec un programme minceur ou des exercices fitness, il est normal que vous suiviez l’évolution de votre poids. Cependant, il est recommandé de vous peser à un moment déterminé de la journée, et une seule fois par semaine. Se peser donc tous les matins à jeun et de préférence après avoir fait un tour aux toilettes est le moment idéal pour connaître votre véritable poids, ainsi que le poids de tous vos composants corporels. Il vaudrait mieux éviter une pesée après un repas, de peur de fausser le résultat.

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