Le cycle menstruel est un changement normal et naturel qui se produit dans l’appareil reproducteur féminin. Les règles sont également essentielles pour rendre la grossesse possible. Les règles n’ont rien d’extraordinaire. Ce cycle est nécessaire à la production d’ovocytes. Les règles sont un signe que votre corps fonctionne normalement.

La menstruation est la perte de la muqueuse de l’utérus. Les femmes ont un cycle menstruel d’environ 28 jours. Il peut varier de 24 jours à 35 jours de cycle.

Chaque fille a des expériences différentes pendant ses règles. Certaines peuvent ressentir des douleurs, des sautes d’humeur, des douleurs au bas du dos, des crampes abdominales, etc. Ces symptômes sont normaux. Pendant les règles, il suffit de prendre soin de soi.

Mais, beaucoup d’entre nous font de graves erreurs pendant leurs règles. Parlons de ces erreurs :

Retard dans le changement des serviettes et tampons

Il est nécessaire pour votre santé de changer vos serviettes hygiéniques après une courte période. Les médecins recommandent aux femmes de changer leurs serviettes toutes les 3 à 4 heures. Ne laissez pas votre serviette plus de 4 heures. Vous éviterez ainsi le développement de bactéries et les mauvaises odeurs qui peuvent nuire à votre santé.

Déshydratation

Il est important de boire beaucoup d’eau pendant cette période. Cela vous permettra de garder votre corps hydraté pendant la période de menstruation et vous aidera à éviter les malaises et les crampes. Vous remarquerez des changements hormonaux et un ventre gonflé pendant la période des menstruations. En effet, votre corps retient davantage d’eau pendant la période des règles, car le niveau d’œstrogène et de progestérone diminue.

Les analgésiques

Les douleurs abdominales sont normales pendant les règles. Mais la plupart des femmes prennent des analgésiques pour surmonter la douleur, car elles ne peuvent pas supporter ces crampes. Ces antidouleurs ne sont pas bons pour la santé en général.

Vous souvenez-vous de la prescription préférée de votre mère, à savoir une bouillotte ou un coussin chauffant ? Ce remède apaise vos crampes d’estomac. De nombreux chercheurs ont affirmé que la chaleur aide à calmer votre utérus qui a des rougeurs. Remplacez donc vos analgésiques par ce remède maison pendant la période des règles.

Ne pas suivre son cycle menstruel

Le suivi de votre cycle menstruel n’est pas seulement nécessaire pour vous pendant que vous essayez de tomber enceinte, mais doit être fait sans faute. Pour les femmes, de nombreuses maladies peuvent être identifiées en fonction de la lourdeur de votre flux menstruel, du type de crampes que vous ressentez, etc.

Ignorer la couleur de vos règles

L’ignorance de la couleur du sang est l’une des erreurs les plus courantes que font les femmes. La couleur du sang de vos règles en dit long sur votre état de santé général. Il existe différentes couleurs de règles, notamment le rouge vif, le rouge foncé, le rose, le marron ou le noir. Vous devez savoir quelle couleur est nuisible.

Produits parfumés

Pendant les règles, les femmes utilisent des produits parfumés pour éliminer l’odeur désagréable ou nauséabonde. La fluctuation du pH pendant la période des règles provoque un ordre fétide qui est tout à fait naturel. Pour éviter cette odeur, essayez de nettoyer votre vagin naturellement au lieu d’utiliser des produits parfumés. En effet, les produits parfumés peuvent nuire à la santé de votre vagin.

L’automédication

Faites-vous confiance aux médicaments en vente libre plutôt que d’écouter l’avis d’un spécialiste ? C’est l’une des erreurs les plus courantes que font la plupart des femmes pendant leurs menstruations. Cessez d’être votre médecin et demandez une aide médicale si vos règles vous dérangent.

Éviter les repas

Pendant cette période, vous pouvez avoir un estomac gonflé, ce qui peut vous faire manquer de nourriture. Essayez de n’éviter aucun de vos repas, car cela peut entraîner des douleurs dans les muscles abdominaux. Cela peut vous donner une sensation de faiblesse. Ajoutez des repas légers et nutritifs à votre régime alimentaire pour vous maintenir en forme.

Moins de repos

Dans le monde d’aujourd’hui, les femmes ont un emploi du temps plus chargé que les hommes. Pourtant, elles continuent à se surmener même les jours les plus difficiles. Votre corps est plus susceptible de se fatiguer lorsque vous avez vos règles. Si vous ne vous reposez pas correctement, vous risquez de devenir plus grincheuse et anxieuse.

Conclusion

Dans cet article, nous avons abordé certaines erreurs courantes que la plupart des femmes commettent pendant leurs règles. Nous devons prendre soin de ces points pour éviter tout problème médical grave. Essayez de prendre un repos approprié et de suivre un régime alimentaire riche en nutriments pour éliminer la fatigue et la faiblesse. Suivez les conseils d’un expert si vous constatez une quelconque gêne pendant vos menstruations.